尊龙凯时·人生就是搏(中国区)官方网站

文章泉源: 复旦大学隶属中山医院临床营养,作者:程雨曦 谈善军;内容经编辑后宣布,若涉及侵权,请联系删除。


癌症是全人类的医学难题。许多生涯中的常见习惯,都与癌症有关。最近,美国癌症协会(ACS)总结了影响癌症患者预后的几个因素,并宣布了相关指南,包罗饮食、shen体运动、体重以及是否饮酒4个方面。




一、康健行为的益处


确诊癌症后,患者的生涯远景和预后远景受多因素的影响:所患癌症类型、病qing希望、治疗方式,以及是否合并其他疾病。越来越多的证据批注,科学的饮食,以及适度的shen体运动等因素,能资助癌症患者延伸寿命,降低疾病复发或希望的风险,更好地应对治疗的副作用。


二、饮食与营养


治疗时代,癌症患者的营养需求受疾病类型、治疗要领,以及治疗副作用等因素的影响。


1. 治疗时代饮食的一ban建议


癌症治疗时代,患者的shen体可能碰面临多重挑战,包罗食欲不振,品味、吞咽或消化有问题,以及因疾病本shen或治疗而感应很是疲劳。


为资助患者更好地康复,建议做到以下几点:勉励患者实验新食物,由于味觉发生转变,一些以前不喜欢吃的食物在此时代也许会让患者以为味道很好;选择差异的植物性食物,每周实验部署几餐豆类而不是肉;天天要保证一定量的蔬菜和水果,五颜六色的蔬菜、水果和以植物为基础的食物有许多促进康健的自然物质;限制含盐、烟熏和腌制食物;限制或阻止食用红肉或加工肉类;限制含糖饮料,高度加工食物和精制谷物产物。治疗历程中体重的小颠簸是正常的,患者应起劲磨炼shen体,保持康健的体重。


2. 营养筛查的须要性


为预防或解决营养不足,维持肌肉质量,并治理可能导致饮食问题的治疗副作用,建议患者在确诊癌症后尽快开shi营养筛查、评估和咨询。若经筛查患者存在营养不良的风险,或者有其他可能影响营养状态的饮食相关问题,建议患者寻找注册营养师(RDN/RD)举行个性化的营养咨询。


在癌症治疗时代和治疗后,没有营养不良或营养相关副作用的患者,应遵照ACS癌症预防中的饮食和shen体运动指南中概述的康健饮食模式,包罗地中海饮食、素食或主要以植物为基础的饮食、以及美国人的饮食指南,阻止高血压的饮食要领。


三、shen体运动


研究批注,癌症患者坚持体育磨炼,有助于提高乳腺癌、结直肠癌和前线腺癌幸存者的生涯率,因此ACS建议在确诊癌症后尽快开shishen体运动的评估和咨询。


1. 若经评估后以为磨炼是清静的,建议患者只管做到:


每周150-300分钟的中等强度运动(例如快走、瑜伽、悠闲地骑自行车等,运动时代可以语言但不能唱歌);或每周75-150分钟的高强度运动(例如跑步、游泳、打网球等,在运动时代语言难题或气喘吁吁);或两种强度的组合;和每周2天或2天以上的肌肉强化训练(例如举重、训练带和全shen运动,如俯卧撑或深蹲)。


2. 磨炼时应接纳预防措施


包罗:逐步zeng加磨炼频率和时间,从天天做10分钟的轻度运动开shi,zeng强体质,纵然刚开shi一天只能运动几分钟,也会有所资助;运动历程中若是感应需要休息了,那就停下来休息,阻止太过磨炼;若是感应头晕或双脚不稳,请不要运动,同时注重远离可能会摔倒的不平展外貌;若是妄想在户外磨炼,应穿着合适的衣服,并找一个清静、光线富足的地方;若是熏染风险较高,应只管远离公共健shen房和人群,直到风险恢复正常;若患者想在放疗时代游泳,需提前咨询医生。若没有任何皮肤刺激或溃疡,通?梢杂斡,出池后一定要冲洗清洁,以降低皮肤刺激的时机;运动时代最好有人陪同,或提前见告家人运动所在,或带上手机,以防遇到意外qing况。


四、体重


癌症治疗的副作用会导致患者味觉和嗅觉发生改变、食欲下降或导致消化杂乱,进一步导致体重减轻、肌肉质量丢失和营养状态不佳。治疗消化道癌症的患者体重减轻的风险最大。癌症治疗时代可通过饮食和shen体运动纁i郑ㄉ踔羫eng加)肌肉质量,预防营养不良和维持康健的体重与体能,从而改善癌症康复的历程。


若是患者正在减肥,或由于治疗副作用而难以获得足够的热量或卵白质,建议:天天吃一些小点心,而不是三顿大餐;可以在一天中的任何时间吃喜欢的食物;每隔几个小时吃一ci,不要等到感受饿了才开shi吃;在最饿的时间吃最丰盛的一餐;每餐和零食只管吃高热量、高卵白的食物;饭前稍微运动或散步,可zeng加食欲;喝高热量、高卵白的饮料,如奶昔和罐装液体增补剂;在两餐之间而不是在用饭的时间喝大量水,用饭时喝水会zeng加饱腹感;实验自制或商业配制的营养棒和布。恢瘟坪,超重或肥胖的幸存者可能会思量实验减肥,以改善整体康健,镌汰患上另一种癌症的时机,以及可能会降低复发的风险,并提高一些癌症的存活率。


五、酒精


对大多数癌症而言,饮酒对癌症复发和存活率的影响尚不清晰。但现有证据显示,酒精摄入是多种癌症的发病因素。对患有头颈癌和肝癌患者的研究也批注,不饮酒的人比饮酒的人寿命更长。因此,预防癌症(包罗复发)的建议是阻止酒精摄入。在癌症治疗时代(尤其是开shi治疗癌症时),患者最好阻止或限制饮酒。


若是坚持选择饮酒,女性天天不应凌驾一杯,男性天天不应凌驾两杯。一杯是12盎司通俗啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司80度以上的蒸馏酒。


六、ACS对癌症幸存者的建议


1. 对癌症幸存者的一ban建议:


诊断后应尽快开shi营养评估和咨询,目的是预防或解决营养不足、保持肌肉质量和治理可能对营养状态发生倒霉影响的治疗副作用。


诊断后尽快开shishen体运动评估和咨询,目的是提前做好治疗准备,提高治疗耐受性,并治理与癌症相关的症状和治疗相关的副作用。


2. 改善恒久康健和提高生涯可能性的建议:


■ 阻止肥胖,并通过饮食和shen体运动纁i只騴eng加肌肉质量;

■ 遵照知足营养需求并切合预防慢性病建议的康健饮食模式;

■ 团结专业医生的评估意见,纪律举行shen体运动;

■ 遵照ACS关于预防癌症的饮食和shen体运动指南的一ban建议,以降低患新癌症的风险。

【网站舆图】【sitemap】